입냄새 제거에 좋은 음식 알려드려요.

자기도 모르게 타인에게 불쾌감을 주는 입냄새!

양치를 자주 하는 것 외에도 관리하는 방법이 많이 있는데요, 음식으로도 입냄새를 제거할 수 있는 방법이 있다고 하네요ㅎ 입냄새 제거에 도움을 주는 음식 알아볼게요!

 

 

 

 

 

1. 김

 

피고시안이 구치의 원인성분의 분해를 돕고 김의 식이섬유가 치아에 붙은 음식물 찌꺼기를 닦아내 주는 효과가 있다고 합니다. 김은 구운 김보다는 생김이 좋고 껌처럼 접어서 오랫동안 씹어주면 좋다고 하네요 ㅎ 식이섬유가 많은 김은 영양분도 많고 구취제거에도 좋으니 일석이조네요.

 

 

 

 

 

 

02. 깻잎

 

깻잎은 빈혈에 좋다고 많이 알려져 있는데요, 깻잎의 페릴라알데히드와 페릴케톤 등의 성분이 구취제거에 도움을 준다고 해요.

 

 

 

03. 녹차

 

녹차는 이미 구취제거에 좋다고 많이 알려져 있는 것 같아요 ㅎ 플라보노이드가 입냄새를 막아주고 입에 있는 세균 증식까지 막아준다네요. 체중을 줄이시는 분들에게도 좋다고 알려져 있어요. 다만 카페인 성분이 있어서 카페인에 약하신 분들은 조심하시는 게 좋고 몸이 찬분들은 알아보시고 조심해서 드세요.

 

 

 

 

 

 

 

04. 레몬

 

레몬은 보기만해도 침이 고이죠~ 구연산이 침샘을 자극해서 입안 건조로 인해서 생기는 구취를 막아주고 세균이나 박테리아도 제거에 도움을 준다고 합니다. 

 

 

 

 

 

 

05. 파인애플

 

브로멜라인 성분이 입냄새의 원인인 설태를 제거하고 구강건조 개선에 도움을 주어 구취제거 완화에 좋아요. 

파인애플은 체중조절에도 도움을 준다고 하는데요, 임산부는 피하시는 게 좋다고 알려져 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

06. 파프리카

 

비타민C가 입냄새의 원인균을 없애주고 각종 구강 질병을 예방해주는 착한 아이예요~ 컬러푸드로 색이 진하고 색마다 몸에 좋은 성분들이 달라서 본인이 필요한 성분을 골라 드실 수도 있는데요, 기본적으로 칼로리가 낮고 영양분도 풍부하고 다양한 음식에 쓸 수 있는 아주 좋은 채소랍니다! 

 

 

입냄새 제거에 좋은 음식들을 알아봤는데요, 사실 본인이 입냄새가 나는지 알기는 쉽지 않죠~ 하지만 입냄새로 인해 그 사람의 이미지가 달라질 수 있고 무엇보다 입냄새가 심하면 질병이 있는지 생각해봐야 할 정도로 건강의 척도가 되는 것 같기도 해요.  입냄새로 없애고 영양가 있는 음식들이 많이 있었네요 ㅎ 다들 좋은 재료 신선한 재료 드시고 건강 챙기시길 바랄게요! 오늘도 행복한 하루 보내세요^^

 

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