본문 바로가기
반응형

전체 글94

시금치요리, 시금치베이컨파스타 레시피 보통 시금치를 어떻게 드시냐고 물어보면 데쳐서 나물로 먹는다고 말씀하시는 분들이 많이 계시더라구요. 시금치는 정말 영양성분도 훌륭하고 맛있어서 어디에다 넣어도 괜찮은 음식인 것 같아요. 저는 시금치랑 베이컨을 넣은 시금치베이컨파스타를 만들어 먹는데요, 이게 너무 생각보다 맛있어서 자주 해먹고 있어요. 재료 파스타면, 시금치 적당량, 베이컨 3줄정도, 페퍼론치노, 새우, 올리브유, 편마늘이나 간마늘, 소금, 후추 1. 파스타면을 올리브유랑 소금을 넣은 물에 익혀주세요. 2. 달군팬에 올리브유를 넣고 편마늘과 페퍼론치노를 함께 볶아주세요. 3. 마늘향이 올라오면 베이컨과 새우를 넣고 소금도 조금 뿌려서 볶아 주세요. 4. 시금치를 적당량 넣어주시고 숨이 죽으면 파스타면을 넣고 함께 볶아주세요. 5. 접시에 .. 2022. 5. 3.
손톱 검은세로줄 생기는 이유를 알아볼게요. 손톱은 우리 몸의 건강을 나타내는 거울이라고 이야기를 하기도 합니다. 건강한 손톱은 단단하고 매끄럽고 윤이 나지만 그렇지 못한 경우 손톱이 울퉁불퉁하면서도 거칠게 됩니다. 건강이나 관리의 이상으로 손톱에 검은 세로줄이 생기는 분들이 있는데요, 이는 여러 가지 원인이 있기 때문에 방치하기보다는 의료기관에서 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 손톱에 검은 세로줄이 생기는 이유 1. 흑색종 흑색종은 피부의 멜리닌 세포가 변형되면서 나타나는 것인데요, 악성 종양이라고 볼 수 있고 손톱의 변형을 일으킬 수 있습니다. 또한 한 줄이 아니라 여러 줄이 생길 수 있고 출혈이나 딱지도 생겨 주변 조직에도 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 네일아트 손톱을 아름답게 가꾸는 것도 중요할 수 있지만 이로 인해 건강했던 손톱도 문제.. 2021. 9. 28.
눈꺼풀떨림 마그네슘 부족일까? 간혹 눈꺼풀이 의지는 상관없이 떨리는 경험을 해보신 적이 있으실 겁니다. 그럴 때 흔히 하는 말이 마그네슘이 부족해서 그렇다는 말이죠. 눈꺼풀이 떨리는 원인은 여러 가지가 있습니다. 지속해서 신경 쓰이게 떨릴 경우 의료기관을 찾아서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 하지만 불편할 정도는 아니고 가끔씩 떨리는 증상이 있다면 원인을 알고 싶은 게 당연한 것 같습니다. 본인의 몸을 스스로 진단하는 것은 많은 오류가 있을 수 있기 때문에 위험할 수 있습니다. 어떤 영양소의 부족이나 몸에서 보내는 신호라고 할 수 있습니다. 물론 마그네슘이 부족하여도 눈밑 떨림이 발생할 수 있지만 자신의 생활패턴이나 식습관도 한번 점검해 보시는 것이 좋습니다. 눈꺼풀 떨림의 원인? 수면부족으로 눈밑 떨림이 발생할 수 있고, 카페인.. 2021. 9. 17.
발뒤꿈치통증 원인과 관리방법 사람들이 건강을 위해 여러 가지 관리를 하고 있지만 중요함에도 불구하고 간과하고 있는 부분 중에 하나가 바로 발의 건강입니다. 여성은 특히 키가 크고 다리가 길어 보이기 위해 하이힐이나 불편한 신발들을 많이 신고 다니는데요, 외적으로는 좋아 보일 수 있지만 점차적으로 체형이 틀어지고 건강이 나빠진다는 것을 느낄 수 있습니다. 특히 발뒤꿈치 통증을 호소하시는 분들도 자주 볼 수가 있는데요, 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 단단한 족저근막에 자극이 되어 손상이 되는 족저근막염을 경험하시는 분들이 많아졌습니다. 사람이 걸어갈 때 바닥에 닿는 충격을 흡수하는 역할을 족저근막이라는 조직이 하게 되는데요, 지속적인 충격이 가해 지거나 피로함이 쌓이면 문제가 일어날 수 있습니다. 이런 증상들이 심해지면 나중에는 걷기.. 2021. 9. 17.
마리골드 꽃차 효능 알아보고 드세요. 어렸을 적 집 앞에서 많이 보던 노란 꽃이 금잔화라고 알고 있었는데 최근에 마리골드라고 불리는 것을 알게 되었습니다. 노란 꽃이 향기도 좋아서 가끔 냄새를 맡으며 다니기도 했던 기억이 있습니다. 요즘 미디어가 발전하고 스마트폰이나 컴퓨터를 매일 하고 있는 사람들이 대부분인데요, 정보가 넘쳐나고 심심할 새가 없이 시간을 알차게 보내도록 해주기도 하지만 한편으로는 눈 건강이 나빠지고 자세로 인한 여러 가지 부작용들이 나타나는 것을 볼 수가 있습니다. 특히 어두운 곳에서 스마트폰을 보거나 불을 꺼놓고 밤에 영화를 보는 행동들은 눈을 매우 혹사시키는 것이라고 할 수 있는데요, 되도록 이런 행위를 자제하되 눈에 좋은 영양제로 관리를 해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 특히 요즘 대두되는 마리골드의 루테인 성분이 각.. 2021. 9. 17.
천마효능 꾸준히 먹으면 도움이 되는 것들 천마가 좋다고는 다들 알고 계신 만큼 효능도 대단히 좋은데요, 보통은 천마 차로 많이 접해보셨을 것 같습니다. 천마의 뜻은 '하늘에서 떨어져 마비되는 증상을 풀어준다'라고 합니다. 이 천마는 일반 마와는 다르게 뿌리와 잎이 없고 굵고 긴 덩이줄기를 가지고 있어 덩이줄기를 약재로 사용합니다. 뿌리로 양분을 흡수하는 것이 아니기 때문에 토양의 오염으로부터 안전하다고 알려져 있습니다. 천마가 좋다고 알려진 만큼 몇 가지를 추려서 효능을 알려드리겠습니다. 천마의 효능 1. 항암효과 항산화 물질이 많이 들어있어 활성산소를 제거하고 세포를 보호하고 항암작용을 하게 됩니다. 영지버섯보다 50배나 많은 에르고티오네인 성분이 들어있다고 합니다. 2. 뇌질환에 도움 가스트로딘이라는 물질은 혈관 내에 쌓인 노폐물을 청소해 .. 2021. 9. 16.
화이자혈전증상 알아보고 주의해요. (생기기 쉬운 유형) 혈전은 죽음의 덩어리라고도 불립니다. 혈전이 무서운 이유는 피가 굳어서 덩어리가 되어 몸을 돌아다니며 혈관을 막거나 다른 문제를 발생하게 하고 더 나아가 합병증이나 각종 통증을 유발할 수도 있기 때문입니다. 몸 안에 혈전이 생겨 뇌로 가게 되면 뇌졸중, 심장으로 가면 심장마비 등을 일으킬 수 있습니다. 요즘 코로나로 백신을 맞고 있는 사람들 중에 혈전이 생긴다는 이야기가 있는데요, 이유를 명확하게 밝혀내지는 못했지만 여러 가지 가설들이 나오고 있는 상황입니다. 아직 백신 자체가 충분한 검증이 되지 못한 상태로 나온 것이기도 하기 때문에 많은 분들의 불안함은 여전히 계속되고 있는 것이 사실이고 백신을 맞고 부작용이 나타나 몹시 고생한 사람들도 주변이 많이 있기 때문에 걱정을 하게 되는 것이 당연한 것 같습.. 2021. 9. 16.
모기알러지 스키터증후군 자세히 알아볼게요. 모기에 한번 물리면 벌에 쏘이기라도 한 듯 퉁퉁 붓게 되는 스키터 증후군, 모기 알레르기라고도 합니다. 모기의 타액이 피부에 남아 알레르기 반응을 보이고 히스타민 물질이 피부의 가려움증과 부기가 나타나게 합니다. 일반인에 비해 부기나 가려움 증이 더 심하고 하루 이틀간 가려운 것이 아닌 10일 이상이 지속되기 때문에 불편하고 괴롭기도 합니다. 또한 가라앉으면서 물린 부위에 물집이 잡히는 것이 특징인데요, 스키터 증후군이 있는 아이의 엄마라면 모기 한번 물릴 때마다 남는 상처가 보기 힘들 수밖에 없습니다. 스키터 증후군은 심할 경우 2차 감염으로 인해 봉와직염 등으로 발전할 수 있어 조심해야 한다고 합니다. 주로 어린이들이나 영유아 아이들에게서 많이 나타나지만 성인도 나타날 수 있으며 유전적으로도 이어질 .. 2021. 9. 15.
반응형

티스토리툴바