반응형 불면증완화1 불면증 치료방법 지속적으로 잠이 들지 않을 땐 잠을 지속적으로 이루지 못하는 것은 굉장한 스트레스를 동반하는데요, 잠을 자지 못했기 때문에 컨디션이 좋을 리가 없고 신체적으로 피로감과 의욕 상실 등을 불러오게 됩니다. 때문에 일상생활에서도 지장을 주게 되며 삶의 질이 많이 떨어질 수 있습니다. 이런 불면증의 원인은 여러 가지가 있는데요, 평소에 수면 패턴이 불규칙하거나 스트레스를 많이 받을 경우, 긴장되는 일이 있을 경우, 해외여행 중 시차 때문에 생길 수가 있습니다. 보통 생활리듬이 깨져서 신체적으로도 리듬이 깨지는 경우에 많이 생기게 됩니다. 일시적으로 이런 불면증이 생길 수 있지만 이런 증상이 지속된다면 치료를 받거나 완화하기 위한 노력을 해야 할 것입니다. 너무 잠에 들기 힘든 경우에는 수면제를 복용하기도 하지만 시간이 너무 길어지게 되면 더.. 2021. 7. 18. 이전 1 다음
