관절은 약한사람도 강한사람도 있지만 누구나 방심할 수 없는게 관절이에요. 저도 아이낳고 산후조리를 잘 못해서인지 나꾸만 손가락 마디가 아프더니 다른곳은 괜찮아졌지만 새끼손가락 중간에 관절이 튀어나오더라구요. 정말 스치기만 해도 아프고 설거지도 못할 만큼 통증이 있는데요, 이게 나는 아닐꺼야라는 방심에 이런일이 생기니까 당황스럽더라구요. 잘 아껴서 써야 오래오래 건강한 관절! 미리 알고 관리하면 더 좋을꺼에요 ㅎ 관절에 좋은 음식을 알아볼게요. 1. 고구마 고구마는 비타민D가 풍부해서 연골이 얇아지지 않도록 도와줍니다. 연골과 연골 사이가 얇아지게 되면 금방 닳겠죠. 그리고 뼈와 관절사이에 영양분을 제공해주고 통증응 완화해주는 효과도 있습니다. 2. 시금치 시금치에 들어있는 황산화 물질이 관절에 일으키는 ..

얼마전에 제 생일이었거든요. 근데 이제 나이가 들었는지 뭔가 신나지도 않고 다들 맛있는거 먹으라는데 맛있거 뭐 먹고싶은 것도 없고 ㅎ 남편이 모처럼 반차를 쓰고 나왔길래 남편이 좋아하는 고기를 먹자고 해서 찾아보는 차에 고운동에 있는 한마음정육식당이 괜찮다는 평이 있어서 거기로 다녀왔어요 ㅎ 정육식당이라 고기도 신선하고 저렴해서 사람들이 많이 가더라구요 ㅎ 그리고 점심메뉴도 괜찮고 반찬도 잘나오는 것 같았어요 ㅎ 메뉴는 소랑 돼지고기가 있는데 한마리, 반마리 식으로 나와요 ㅎ 그리고 숙성고기는 세트가 아닌 따로따로 시키게 되어있구요. 남편은 고기를 좋아해서 저는 그냥 돼지 반마리면 되겠다고 했는데 더 먹고 싶다면서 소고기 반마리를 더 시키더라구요 ㅎ 사실 소고기 반마리는 진짜 양이 많진 않더라구요 ㅎ 소..

날씨가 더워지면서 실내에서 에어컨을 과도하게 틀어놓는 경우가 많이 있는데요, 그런 경우 냉방병으로 이어질 수 있어요. 증상도 다양한데요, 두통, 감기, 피로감, 비염, 안구건조증, 편도선염, 피부질환, 각막염 등이 있습니다. 특히 콧물, 기침, 발열 등 감기로 오인하는 경우가 더러 있습니다. 여름 감기 같은 경우는 바이러스에 의해 코와 목, 상부 호흡기계가 감염되는 급성 질환 중 하나로 기침, 콧물, 미열, 두통 등의 증상을 보입니다. 반면에 냉방병 같은 경우 바이러스에 의해서 나타나는 질환이 아니고 실내와 외부의 과도한 온도 차이 때문에 환경에 의해 발생하는 여름철 질환입니다. 두 질병을 구분하는 방법은 환경변화에 따른 나의 몸 상태를 체크해 보는 방법이 있습니다. 낮은 온도로 에어컨이 켜져있는 실내에..

요즘 카페에 다양한 음료가 많이 나오는 것 같아요 ㅎ 사실 이게 커피랑 어울린다고? 생각할 때도 많지만 막상 먹어보면 음~ 하고 인정하게 될때가 많거든요 ㅎ 그 중에서 저는 흑임자라떼를 엄청 좋아하는데요, 집에서 깨를 갈아서? 우유랑? 뭐뭐 섞고 레시피를 찾아보다가 가루선생에서 판매하고 있는 흑임자라떼를 알게 되었어요 ㅎ 요게요게 또 아주 맛있어요 ㅎ 특히 우유가 들어간 것이 아니라 두유, 즉 콩가루가 들어가서 되게 꼬숩고 건강에도 좋다는 점! 재료가 다 국내산이라는 것 !! 이것에 더 끌렸는데요~ 요즘 엄마들 재료 하나하나 까다롭잖아요, 저도 그런거에 조금 민감한 편이에요 ㅎ 아무래도 아이들을 키우다보니까 그런거에 예민해질 수 밖에 없더라구요 ㅎ 이게 콩가루를 따로 넣는게 아니라 요 가루 두스푼이랑 에..

요즘 카페들도 많이 있지만 세종시에서 핫한 카페 한곳 알려드릴게요 ㅎ 세종시 아름동에 위치한 카페에요. 비스트로 세종 레스토랑 1층에 있는 카페인데요, 오픈한지도 얼마 안된 곳이에요 ㅎ 이쪽을 잘 안가다가 한번 지인이랑 같이 들리게 되었는데 너무 좋더라구요 ㅎ 그래서 저도 일하러 가끔 가고 있는 곳이에요 ㅎ 세종에서 수플레 카페가 많이 없는데 요기 수플레는 진짜 맛있더라구요 ㅎ 가격이 저렴하진 않지만 그래도 퀄리티가 남달라서 인정할 수 밖에 없는 카페에요 ㅎ 보기만 해도 너무 예쁘죠? 저는 무슨 조형물인줄,,ㅎ 먹기가 아깝게 예쁘더라구요 ㅎ 여기가 서울에서 유명한 카페인데 세종으로 내려왔다는 소리가 있었어요 ㅎ 그런 소릴 들으니까 더더 끌림!! ㅎ 위에 사진이 있는 것은 벌집 수플레인데 이거 너무너무 맛..

1.나처럼 해봐요 놀이! 9-12개월의 아기들은 엄마의 표정과 행동, 그리고 억양 등을 잘 관찰하면서 따라하려고 해요. 아기들은 보통 엄마나 아빠를 할 수 있고 빠빠나 맘마 같은 단어들을 할수 있게 됩니다. 어려운 단어가 아닌 '물'이나 '밥' 등의 아이가 자주 듣는 단어를 골라서 말해주고 따라하게 해주거나 계속해서 말해주면 좀 더 빨리 익혀서 말하게 됩니다. 아기들에게 사물의 이름을 반복해서 알려주는게 효과적입니다. 아기가 조금이라도 표현을 다 했다면 잘했다고 칭찬해주고 격려해주는 것이 좋습니다. 2.두드려요! '엄마눈은 어디있나 여기'나 '머리어깨발무릎발'등의 신체부위의 이름이 나오는 노래를 들려주어요. 천천히 노래의 가사를 들려주면서 엄마의 신체부위를 가르쳐줍니다. 노래를 반복하면서 아기는 신체 부..

요즘 날씨도 덥고 양말대신에 샌들이나 슬리퍼를 신고 나가는 일이 많아졌는데요, 그래서인지 발 뒷꿈치가 건조해지고 딱딱해지더니 점점 갈라지고 각질이 하얗게 올라오기 시작하더라구요.... 예전에 우리 엄마...엄마아빠 발이 이랬는데..생각이 나면서 진짜 나도 나이가 드는구나 생각하니까 마음이 막 슬퍼졌어요..ㅠ 그래도 늦지 않았어! 생각하면서 이제부터라도 관리를 좀 해보기로 하고 이것저것 비교해보고 후기도 보고 고른게 요 역대급 발각질 제거제에요 ㅎ 다른제품중에는 일단 발팩처럼하면 나중에 막 각질이 전체적으로 벗겨지는것도 많이 있었는데 그건 오래 걸리기도 하고 예전에 해보니까 하고나면 좋긴한데 더럽게 떨어지고 하기도 해서..그나마 순하면서 당장 효과볼 수 있는 것으로 골라봤어요 ㅎ 바로 요건데요, 후기들이 ..

바우젠 전해수기 벌써 6개월 정도 사용해본 후기 남길게요 ㅎ 전해수기 사용하다 보니 사용법이 다양하더라고요 ㅎ 전해수기는 수돗물로 간단하게 만들 수 있도록 나온 건데요. 바우젠 전해수기는 가격이 조금 쎄긴 해요ㅎ 저는 공동구매로 비교적 저렴하게 구매하긴 했는데 그래도 가격이 높은 편이더라구요 ㅎ 요즘에는 또 다른 제품도 다양하게 나오니 비교해보시고 구매하시면 될것 같아요 ㅎ 바우젠 전해수기를 구매 후 참 여러군데에 많이 활용하고 있는데요, 섬유부터 화장실청소할 때 , 아이들 장난감 소독 등 여러군데 사용하고 있어요. 애완동물이 집에 있으신 분들은 애완동물로 인한 오염들 청소할 때도 많이 이용하시더라구요 ㅎ 바우젠 전해수기는 또 약하게, 강하게 조절 할 수 있어서 좋더라구요 ㅎ 약하게는 섬유나 아이들 장난..