단백질 많은 음식 4가지를 소개할게요.

우리의 몸을 구성하는 영양소 중에 단백질은 빼 놓을 수가 없습니다. 신체를 구성하는 많은 부분이 단백질을 필요로 하기 때문에 필수로 섭취해 주어야 하는 영양소 입니다. 체중감량이나 운동을 할 때에도 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 오늘은 단백질 많은 음식 4가지를 소개해 드릴텐데요, 동물성 단백질 보다는 식물성 위주로 알아보았습니다. 동물성단백질 중에는 대표적인 닭가슴살이나 생선, 육류 등이 있지만 식단조절을 하고 계신 분들이라면 좀 더 가벼운 음식을 찾으실 것 같아 채소 위주로 소개해 드릴게요. 1. 감자 단백질 많은 음식으로 감자가 의외라고 생각하시는 분들도 계실텐데요, 감자나 고구마 등 대표적인 탄수화물 음식으로 알고 계시는 분들이 많습니다. 하지만 감자는 단백질이 풍부하여 간식으로나 밥반찬으로도 ..
건강정보 2021. 6. 11. 00:36
1