기관지에 좋은 차 5가지알아보고 미리 예방해요.

 

 

 

기관지 하면 겨울감기를 생각하겠지만 여름임에도 불구하고 요즘은 코로나로 인해 기침과 기관지에 대한 염려가 증가하고 있는데요, 기관지가 건강하다고 코로나에 걸리지 않는 것은 아니겠지만 단순한 감기더라도 기침 한번에 사람들에게 불편함을 줄 수밖에 없는건 사실이에요. 또한 요즘은 미세먼지로 인한 질병들이 늘어나고 있고 미세먼지가 우리에게 주는 영향이 상당히 크기 때문에 기관지는 항상 관리 해야해요.

그래서 미세먼지를 배출해 도움이 되는 차와 중금속이나 유해물질을 배출해주는 음식을 먹어줘야 해요.

 

항상 예방하고 또 관리하면 좋은 기관지에 좋은 차를 알아볼게요. 

 

 

 

1. 목의 염증을 가라앉혀주는 유자차

유자차는 기침을 완화시켜 주면서 목의 염증을 가라앉혀주는 성분이 있어요. 비타민C와 구연산이 풍부해서 활력을 주고 피로를 감소시켜 줍니다. 칼륨이 풍부해 성장기 어린이에게도 좋은 차에요. 따뜻한 유자차로 목에 부담을 덜어주고 감기예방까지 할 수 있는 좋은 음식입니다. 

 

 

 

2, 영양소가 풍부한 보리차

보리차는 미세먼지나 체내 중금속 등의 유해물질을 배출해 주는데 도움이 되는 차입니다. 특히 보리는 점막을 보호하는 성분이 있어서 소화기관이 약한 어린이들이 먹어도 부담이 없는 차인데요, 비타민, 섬유질등이 골고루 들어있고 다른 영양소가 많이 들어있어서 아이들도, 어른들도 마시기 좋은 차입니다. 

 

 

 

3. 항산화 식품 작두콩차

작두콩에 들어있는 플라보노이드라는 성분이 들어있어 염증이 생성되는 것을 막고 독소를 배출해 주어 기관지 건강에 좋습니다. 또한 필수아미노산인 히스티딘이 함유되어 있어서 코와 관련된 질환에 효과가 큽니다. 또한 활성산소로 부터 세포의 파괴하는 것을 막기 때문에 항염, 독소배출, 항산화 등 몸에 좋은 차입니다. 하지만 온전히 작두콩차만 의지하기에는 무리가 있기 때문에 알러지나 면역력을 관리해주는 음식들을 함께 섭취해 주는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

4. 배도라지차

배도라지차는 사포닌이 풍부한 도라지와 루테올린이 풍부한 배가 만나서 몸에 활력을 주고 천식이나 기침등을 완화시켜 주는데 좋은 차입니다. 도라지의 씁슬한 맛을 배가 잡아주기 때문에 어린이들도 마시기 좋은 차입니다. 배가 가래를 억제해주고 염증을 잡아줍니다. 배는 과육보다 껍질에 영양소가 훨씬 많기 때문에 차로 드실때는 농약을 제거하고 깨끗이 씻어서 차로 드시는게 좋아요. 도라지는 가래를 삭여주고 면역력을 높여주는 음식입니다. 인삼에 들어있는 사포닌이 도라지에도 많이 들어있기 때문에 보다 저렴하게 섭취하실 수 있습니다. 배도라지차를 드실 때 생강을 더 해주시면 효과가 훨씬 좋다고 하니 참고하세요!

 

 

 

 

5. 녹차

녹차에는 호흡기 질환을 예방해주고 기침을 해소해주는 효과가 있습니다. 녹차의 탄닌 성분이 미세먼지 중금속을 체내에 흡수되지 않도록 막고 배출해주는 역할을 해줍니다. 하지만 탄닌이란 성분은 철분을 흡수하는것을 방해하는 작용이 있어서 빈혈이 있는 사람은 주의해서 드실 필요가 있습니다. 

 

 

 

 

요즘엔 아이들이나 어른들이나 기관지에 걱정이 많을 때인데요, 미리 알고 조금씩이라도 실천하다보면 보다 건강하고 자유롭게 활동할 수 있는 시간이 빨리 올거라고 생각해요.

모두 힘내시고 오늘도 행복한 하루 보내세요^^