기침에 좋은 차 정리해서 알려드려요.

 

 

 

 

몸에 면역력이 부족하거나 피곤하고 영양소가 제대로 공급되지 않았을 때는 다양한 질병에 걸리기 쉬운데요, 겨울에 감기가 많이 걸리는 것은 공기가 건조하고 목과 코의 점막의 저항력이 약해진 것이 원인이 되기도 합니다. 이런 상태가 되면 바이러스나 세균에 감염되기가 쉬운 신체 환경이 됩니다. 

 

요즘은 특히 감기가 걸리고 열이 나거나 기침을 하게 되면 조심스러운 상황이기도 합니다. 코로나가 아니더라도 감기에 걸리게 되면 주위의 시선을 받거나 외출조차 자제해야 하는 상황이 올 수 있는데요, 감기를 예방하는 습관을 들이면 건강도 좋아질 수 있기 때문에 감기 예방에 대한 정보를 알아두시는 것도 좋은 방법입니다. 

 

감기 예방을 하기 위해서는 규칙적인 생활과 적당한 운동, 충분한 영양섭취를 하여 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 그중에서도 수분 섭취를 잘해주는 것도 중요한 요소인데요, 감기에 좋은 차를 마시면 수분 섭취와 함께 효과도 볼 수 있어서 좋을 것 같습니다. 

 

오늘은 기침에 좋은 차를 알려드릴텐데요, 우리가 흔히 볼 수 있는 일반적인 차와 허브차를 나누어서 알려드리겠습니다. 

 

 

 

 

먼저 허브티를 알려드릴텐데요, 조금은 생소하실 수도 있지만 효과는 좋은 차들입니다. 아래에 있는 차들을 브랜딩 해서 마시면 감기 증상에 도움을 받으실 수 있습니다. 

 

1. 목의 통증과 마른 기침이 난다면

-엘더의 꽃

-마쉬말로우

-머레인

 

이 허브들은 목의 염증을 억제하는 효과가 있으며 허브에 함유된 점액이 목의 점막을 다스려 주어 가래를 제거하고 기침을 완화해 주는 효과가 있습니다. 

 

2. 되풀이되는 심한 기침이 난다면

-엘더의 꽃

-저맨캐모마일

-타임

-리코리스

 

호흡기를 강화해주고 항바이러스, 항균소독, 진경 작용이 있어서 가래를 제거하고 호흡을 편하게 도와줍니다. 

 

3. 오래되는 마른기침이 난다면

-아니스의 씨

-콜츠후트

-레드크로버

 

컹컹하면서 목이나 코가 간지러워 계속해서 기침이 날 때 허브에 함유된 점액이 목의 점막을 다스려주고 진경 작용으로 지속되는 기침은 안정시켜 줍니다. 

 

이밖에도 감기 기운이 있을 땐 페퍼민트나 레몬밤, 저맨캐모마일 등을 드시면 감기 예방에도 도움이 됩니다. 조금은 생소한 허브티들을 알아보았는데요, 이런 허브들도 음식을 먹는 것처럼 각자의 영양소가 있고 역할을 하기 때문에 잘 알아두셨다가 따뜻하게 드셔 보시면 좋습니다. 

 

 

 

 

우리가 흔히 만나볼 수 있는 기침에 좋은 차도 알려드리도록 할게요. 

 

1. 도라지차 

사포닌이 다량 함유되어 있는 것으로 많이 알려져 있는데요, 가래를 제거해주고 기침을 줄여주어 따뜻하게 해서 드셔주시면 도움을 받으실 수 있습니다. 도라지는 기관지에 좋은 성분이 있기 때문에 아이들에게도 좋은 재료인데요, 도라지의 씁쓸한 맛 때문에 배와 함께 달여서 주시면 잘 먹습니다. 비타민도 많이 함유되어 있어서 피로회복에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 

 

2. 생강차

몸을 따뜻하게 해 주어 혈액순환에 도움을 줍니다. 염증을 완화해 주는 효과가 있으며 면역력 향상에 도움을 주기 때문에 겨울과 여름 상관없이 드셔주시면 좋습니다. 성질이 따뜻하기 때문에 몸이 차가운 분에게 잘 맞는 차입니다. 

 

3. 모과차

예로부터 감기에 좋은 차로 널리 알려진 차입니다. 노란색의 열매에 향이 강하고 향긋한데요, 목이 아프거나 기침이 많이 날 때 드셔주시면 도움을 받으실 수 있습니다. 

 

4. 유자차

비타민이 다량 함유되어 피로회복이나 피부미용에도 도움이 되는 차입니다. 향이 좋고 호불호가 많이 없기 때문에 아이들도 잘 먹습니다. 유자 안에 들어있는 구연산은 우리의 몸에 있는 피로를 해소해 주는 역할을 하고 증상을 완화시켜 줍니다. 

 

5. 계피차

계피 또한 몸의 온도를 높여주면서 면역력이 내려가지 않도록 지켜주는 역할을 합니다. 감기 초기에 드셔주면 어느 정도 도움을 받으실 수 있습니다.  무릎이나 허리가 시린 분들에게도 좋습니다. 관절이나 신경통이 있으신 분들에게도 좋다고 알려져 있습니다.